Nos cours sont amusants, motivants et efficaces !

Peu importe votre niveau, vos objectifs, ou vos limitations, nous adaptons nos séances pour répondre à vos besoins et priorisons votre sécurité et votre progression.

LEXIQUE

Chaque jour de la semaine est associé à une thématique précise (lundi = HYBRID).

Ces thématiques restent les mêmes d’une semaine à une autre pour une progression cohérente, mais les exercices et les formats changent chaque semaine.

• HYBRID (lundi) : Renforcement musculaire + Effort cardio

• LIFT (mardi) : Spécificité Haltérophilie + Effort cardio explosif

• BUILD (mercredi) : Renforcement musculaire du haut et du bas du corps durant l’heure entière (idéal pour une reprise sportive ou en complément de sports d’Endurance)

• GYM (jeudi) : Apprentissage et perfectionnement des mouvements de gymnastique propre au CrossFit + Gainage + Effort cardio

• WOD (vendredi) : Effort long, varié, et cardio ! Les séances signatures CrossFit.

En plus des thématiques précises, des cours spécifiques sont également proposés :

• HYROX : Des efforts simples mais intenses, sans charge technique complexe, pour développer l'endurance et préparer d'éventuels challenges Hyrox.

• ENDURANCE : Cours intenses, funs, et dynamiques pour vous faire progresser en cardio.

• SPÉ LIFT : Apprentissage et perfectionnement des mouvements d'haltérophilie. Accessible à tous les niveaux.